Nous vivons vite même parfois très vite. Notre tête est pleine de tâches à accomplir, notre emploi du temps déborde (ou au contraire, est trop vide). Nous avons tous de petits ou gros soucis que nous ruminons : le travail, les enfants, la covid, les projets de maison, les soucis financiers, la précarité, les difficultés de couple… Ces quelques exemples peuvent être source de stress au quotidien voire d’anxiété. L’anxiété se distingue du stress par sa propension à anticiper une menace future.
Attention : Le stress et l’anxiété sont 2 émotions normales. Elles nous permettent de repousser nos limites, de sortir de nos zones de confort, d’améliorer nos performances physiques et intellectuelles. Toutefois, ces 2 émotions peuvent devenir pathologiques et nous gâcher la vie. Lorsque notre stress est excessif, que nous exacerbons nos problèmes, que notre analyse du danger à venir devient exagérée et que l’on s’inquiète pour des choses a priori futiles, nous devons vite chercher à sortir de cette situation. Oui, cherchons de l’aide pour retrouver l’équilibre et le calme qui sommeille au fond de nous.
Le stress et l’anxiété peuvent avoir notamment des impacts sur notre humeur, notre digestion, notre respiration, notre sommeil, notre motivation, notre capacité à nous concentrer et à donner le meilleur de nous-mêmes…
Vous reconnaissez-vous ?
L’acupuncture peut vous aider à retrouver l’harmonie et l’équilibre que vous avez perdu. Vous pourrez reprendre contact avec la plus belle partie de vous, celle qui lâche prise, qui accepte avec le sourire les petits tracas du quotidien ou à tout le moins vous serez en mesure d’être maître dans la gestion de votre stress et/ou de votre anxiété.
Voici une liste des troubles associés au stress ou à l’anxiété :
- Troubles du sommeil
- Maux de tête
- Palpitations cardiaques
- Troubles digestifs
- Engourdissement
- Étourdissements
- Transpiration excessive
- Bouffées de chaleur ou frissons
- Tremblements
- Sentiment d’inquiétude (peurs, malaises, etc.)
- Sentiment de perte de contrôle
- Labilité émotionnelle (irrittabilité, colère, tristesse, agressivité, etc.)
- Sentiment de culpabilité
- Difficulté à se concentrer
- Pensées incontrôlables
Références
1: Clinique de psychologie Québec, https://cliniquepsychologiequebec.com/anxiete-stress-angoisse-comment-les-distinguer
